Điểm danh 5 loại sữa tăng chiều cao tuổi 18 được Đánh Giá Cao Nhất

Bởi doanhnghiephanoi
86 Lượt xem

Sữa tăng chiều cao tuổi 18 đang được các bạn trẻ đến tuổi trưởng thành quan tâm, bởi suy nghĩ lo sợ “không thể cao được nữa”. Tuy nhiên có thể khẳng định rằng, khi chọn đúng loại sữa tăng chiều cao cho tuổi 18, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, bạn vẫn có thể cao thêm sau tuổi dậy thì.

Sau khi tuổi dậy thì kết thúc, khung hình sẽ vẫn hoàn toàn có thể tăng thêm 1-3 cm chiều cao cho tới khi tròn 20 tuổi. Do đó, hoàn toàn có thể chứng minh và khẳng định rằng ở tuổi 18, những bạn trẻ vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao nếu có chính sách dinh dưỡng và hoạt động và sinh hoạt khoa học, hài hòa và hợp lý .
Việc sử dụng những loại sữa giàu dưỡng chất chính là một phần quan trọng để bảo vệ dinh dưỡng ở độ tuổi này. Với hàm lượng dinh dưỡng lý tưởng, sữa sẽ giúp hệ xương có đủ nguyên vật liệu để tăng trưởng và tăng trưởng chiều cao tối ưu .

Dưới đây là 5 loại sữa tăng chiều cao tốt nhất cho tuổi 18 mà các bậc phụ huynh và các bạn trẻ có thể tham khảo: 

1. Sữa bò

Là loại sữa phổ biến, sữa bò được biết đến như một trong những loại thức uống giúp thúc đẩy và tăng chiều cao nhanh chóng

Sữa bò có chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin D, Lactose, Axit-amin, Protein … cùng tỷ suất Canxi và Photpho rất là dồi dào. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và củng cố hệ xương chắc khỏe, tăng nhanh việc tương hỗ tăng trưởng độ cao, tăng cường quy trình hình thành xương cũng như ngăn ngừa tối đa rủi ro tiềm ẩn thoái hóa xương .

Sữa bò là lựa chọn sữa tăng chiều cao tuổi 18 lý tưởng. Bạn có thể sử dụng sữa bò tươi đã qua xử lý để uống ngay. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những loại sữa bò tươi từ những hãng sữa nổi tiếng như Vinamilk, TH True Milk, Đà lạt Milk,… từ các cửa hàng tiện lợi, siêu thị xung quanh. 

Sữa bò giúp tăng chiều cao tuổi 18

Sữa bò là lựa chọn đơn giản, dễ kiếm giúp gia tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18
 

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật là dạng sữa rất lành tính, có hiệu quả bồi bổ sức khỏe thể chất và tăng chiều cao nhanh gọn ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì .
Sữa đậu nành không chứa cholesterol, dồi dào chất xơ, những chất chống oxy hóa, Canxi, Kali, Sắt, Vitamin B6, Magie, Protein … cung ứng nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình cùng lúc, tương hỗ khung hình tăng trưởng tối ưu về mọi mặt gồm có cả chiều cao .
Ngoài ra, sữa đậu nành không chứa đường lactose như sữa bò nên không hề tạo ra thực trạng khó tiêu, đầy bụng .
Bạn hoàn toàn có thể tự nấu sữa đậu nành tại nhà hoặc sử dụng mẫu sản phẩm đóng hộp sẵn của những tên thương hiệu uy tín như Vinasoy, Fami, Gold soy … để bổ trợ đều đặn mỗi ngày .

Sữa bò tăng chiều cao tuổi 18

Sữa đậu nành – lựa chọn lý tưởng cho bạn trẻ tuổi 18 thích sữa hạt cần tăng chiều cao

3. Sữa chua

Nếu bạn bị khó tiêu khi uống sữa bò thì sữa chua chính là lựa chọn thay thế hoàn hảo để tăng chiều cao tuổi 18. Sữa chua đa phần có nguồn gốc từ sữa bò đã được lên men, tạo ra mùi vị thơm ngon hơn và dễ hấp thụ hơn. 

Sữa chua có thành phần khá giống sữa bò với nhiều Canxi, Vitamin D ( đặc biệt quan trọng là sữa chua làm thủ công bằng tay từ sữa tươi ), Vitamin B6, Magie, Protein … Do đó, khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ Canxi hiệu suất cao và tăng trưởng xương cùng chiều cao tối ưu hơn .
Ngoài ra, sữa chua còn có chứa nhiều lợi khuẩn, giúp tương hỗ tiêu hóa, tăng cường năng lực hấp thu dinh dưỡng của khung hình, phần nào giúp khung hình có đủ nguồn năng lượng để củng cố và tạo xương tốt hơn .
Bạn hoàn toàn có thể tự làm sữa chua hoặc mua sữa chua làm sẵn, sữa chua hộp để ăn hàng ngày. Mỗi ngày 1-2 hộp là vừa đủ và tốt nhất .

Ăn sữa chua để tăng chiều cao tuổi 18

Sữa chua là sữa tăng chiều cao cho nữ 18 tuổi được ưa chuộng vì còn giúp làm đẹp da
 

4. Sữa A2 tách béo của Úc

Nguồn gốc từ nước Úc, được sản xuất bởi công ty sữa The A2 milk company, sữa A2 tách béo phù hợp cho những bạn trẻ tuổi 18 muốn tăng chiều cao nhưng không muốn thay đổi cân nặng

Sữa A2 đã vô hiệu 99 % chất béo và bổ trợ thêm tận 288 mg Canxi cho mỗi 1 ly pha chuẩn 250 ml. Ngoài ra, trong sữa còn có Vitamin D, Vitamin A, Lecithin …
Với thành phần dinh dưỡng như vậy sữa A2 tách béo phân phối một lượng lớn Canxi thiết yếu cho khung hình, giúp hệ xương có nguyên vật liệu để củng cố và tạo nên xương mới, giúp bạn tăng chiều cao hiệu suất cao .
Sữa A2 được bán tại nhiều shop sữa và những trang thương mại điện tử với giao động khoảng chừng 390.000 đồng .

Sữa A2 giúp tăng chiều cao tuổi 18

A2 – sữa tăng trưởng chiều cao cho người 18 tuổi đến từ Úc
 

5. Sữa DJ&A tách Kem của Úc

Cũng có nguồn gốc xuất xứ từ Úc và được đảm bảo từ khâu lựa chọn nguyên liệu đến sản xuất, sữa DJ&A tách Kem của Úc cũng rất phù hợp cho nam nữ tuổi 18 muốn tăng chiều cao nhưng không muốn tăng cân. 

Sữa DJ&A tăng chiều cao tuổi 18

Sữa DJ&A của Úc giúp tăng chiều cao cho độ tuổi 18

Sữa DJ&A có lượng Canxi cao hơn hẳn so với những loại sữa khác ( 358 mg / cốc pha chuẩn 250 ml ), Vitamin D, hàm lượng chất béo chỉ 1,5 % và những dưỡng chất quan trọng khác như Vitamin A, Protein, Kali, Magie, … Từ đó, khung hình bạn được bổ trợ rất nhiều Canxi, giúp tương hỗ tăng trưởng xương hiệu suất cao kể cả ở tuổi 18 .

Bạn có thể tìm mua sữa tăng chiều cao tuổi 18 DJ&A tại các siêu thị sữa, siêu thị nhập khẩu hoặc các web thương mại điện tử với giá khoảng 250.000 đồng.

Đọc thêm: Các loại sữa tăng chiều cao cho người lớn

6. Một số quan tâm để tăng chiều cao tuổi 18 hiệu suất cao

Ở tuổi 18, uống sữa thôi là chưa đủ để giúp khung hình tăng trưởng thêm chiều cao. Ngoài uống sữa, cha mẹ và bản thân những bạn trẻ cũng cần chú ý quan tâm những điều sau đây .

6.1. Tập thể dục thể thao đều đặn

tập bóng rổ để tăng chiều cao tuổi 18

Bóng rổ là môn thể thao ưa thích của các bạn trai 18 tuổi

 Một chính sách hoạt động hài hòa và hợp lý, tập thể dục thể thao đều đặn và vừa sức có vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao tuổi 18. Không chỉ giúp khung hình của trẻ khỏe mạnh hơn, hoạt động giải trí này còn giúp kéo dãn cơ, xương, kích thích xương tăng trưởng chiều dài cũng như tăng mức độ chắc của xương .
Một số môn thể thao đặc biệt quan trọng giúp ích nhiều cho quy trình tăng trưởng chiều cao hoàn toàn có thể kể tới lượn lờ bơi lội, xà đơn, bóng rổ, đạp xe đạp điện, …

Đọc thêm: TOP 12 bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

6.2. Chế độ ngủ nghỉ hài hòa và hợp lý

Đù ở bất kể độ tuổi nào thì giấc ngủ, sự nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý cũng vô cùng quan trọng trong việc ngày càng tăng chiều cao .

Các chuyên gia đã kết luận rằng, sau 23h đêm là khoảng thời gian cơ thể con người tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất. Lúc này, bạn cần có một giấc ngủ sâu để hormone tăng trưởng có thể tiết ra đầy đủ nhất, hỗ trợ giúp tăng trưởng chiều cao. 

Do đó, bạn trẻ nên đi ngủ trước 22 h, quan tâm giữ phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng nhẹ nhàng vừa phải để bảo vệ có được một giấc ngủ sâu và chất lượng nhất .

Ngủ đủ giấc để tăng chiều cao

Ngủ sớm, đủ giấc giúp xương phát triển tối ưu nhất
 

6.3. Tắm nắng hàng ngày

Nhiều người nghĩ rằng tắm nắng chỉ dành cho trẻ nhỏ còn người lớn thì không cần phải tắm nắng. Đây là quan điểm rất sai lầm đáng tiếc .
Ánh nắng là nguồn năng lượng thiết yếu để da tổng hợp và sản sinh ra Vitamin D – chất quan trọng giúp khung hình hấp thụ được Canxi và giúp xương tăng trưởng. Không tắm nắng khiến khung hình bị thiếu Vitamin D và thiếu Canxi, dẫn tới việc kém tăng trưởng xương và chiều cao .
Dùng sữa tăng chiều cao tuổi 18 có chứa Canxi, Vitamin D thôi là không đủ. Vitamin D tự nhiên hấp thụ từ ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Bởi vậy, kể cả ở tuổi 18, những bạn trẻ vẫn cần tắm nắng, hoạt động giải trí ngoài trời trong một khoảng chừng thời hạn nhất định để độ cao tăng trưởng hiệu suất cao .

Lưu ý: Nên tiếp xúc với nắng sớm trước 9h sáng hoặc nắng nhạt sau 5h chiều để tránh bị cháy nắng. 

6.4. Cân bằng chính sách dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng so với sức khỏe thể chất của mỗi con người, đặc biệt quan trọng khi muốn tăng trưởng chiều cao ở tuổi 18 .

thực phẩm giúp tăng chiều  cao tuổi 18

Một số thực phẩm giàu Canxi nên bổ sung ở tuổi 18
 

Để tăng chiều cao tuổi 18, hãy chú ý quan tâm một số ít nguyên tắc trong dinh dưỡng hàng ngày như sau :

  • Thực đơn có vừa đủ những nhóm chất tinh bột – chất đạm – chất béo – Vitamin và khoáng chất .

  • Tích cực bổ trợ những thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D như những loại món ăn hải sản, cá mòi, tôm, cua, ốc, rau lá xanh đậm, khoai lang, mận, cam, súp lơ, rau dền, đậu đen non, đậu phụ, đậu nành, …

  • Không được bỏ lỡ chất béo. Chất béo là dung môi hòa tan Vitamin D, giúp khung hình hấp thụ Canxi tốt hơn nên không hề bỏ lỡ .

6.5. Uống bổ trợ Canxi nano, Vitamin D3 và MK7

Canxi là thành phần chính yếu cấu tạo nên xương, nếu cơ thể không hấp thụ đủ Canxi thì chiều cao sẽ không thể phát triển vượt trội. Trong các loại Canxi, Canxi nano là loại Canxi dễ hấp thụ nhất với hiệu suất cao hơn 200 lần. 

Tuy nhiên, bổ sung một mình Canxi thôi là không đủ. Muốn hấp thu trọn vẹn dưỡng chất này, chúng ta cần có sự trợ giúp của Vitamin D3 và MK7. Vitamin D3 vận chuyển Canxi từ thành ruột vào máu, nơi MK7 sẽ tiếp nhận và vận chuyển Canxi tới từng xương.

Vì thế, bạn nên lựa chọn những loại thuốc / thực phẩm tính năng ( TPCN ) bổ trợ có chứa cả 3 chất Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 để chúng tương hỗ nhau và mang tới hiệu suất cao bổ trợ Canxi tăng trưởng chiều cao tốt nhất .

Một trong những loại TPCN chứa bộ 3 nêu trên giúp tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 18 là Vipteen.

Ngoài 3 chất trên, Vipteen còn có những dưỡng chất thiết yếu khác nữa như Magie, Mangan, Kẽm nano, Đồng, Silic, Boron, DHA và Chondroitin, … vừa giúp tăng trưởng chiều cao vừa bảo vệ và kích thích trí não thao tác hiệu suất cao hơn .

Vipteen tăng chiều cao tuổi 18

Vipteen hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả ở tuổi 18

6.6. Điều chỉnh tư thế đứng, ngồi, ngủ

Tư thế đứng, ngồi và ngủ ở tuổi 18 luôn cần được chú ý quan tâm phải giữ thẳng để cột sống cùng những khớp xương không phải chịu áp lực đè nén cong vẹo trong suốt một thời hạn dài .
Người không có tư thế đứng, ngồi, ngủ đúng, liên tục bị xiêu vẹo, vẹo chân, sống lưng, … sẽ dễ dẫn đến thực trạng bị cong chân, cong cột sống, gù sống lưng, … khiến chiều cao trong thực tiễn bị giảm đi .

6.7. Hạn chế dùng thức ăn nhanh

Như đã đề cập ở trên, bạn nên quan tâm đến chính sách dinh dưỡng cân đối trong mỗi bữa ăn. Bạn không nên sử dụng nhiều thức ăn nhanh vì chúng thường chứa nguồn năng lượng rỗng, nhiều chất béo có hại và không hề có Canxi hay Vitamin .
Ăn nhiều đồ ăn nhanh khiến khung hình bị nghèo dinh dưỡng và hậu quả là chiều cao không được tương hỗ để tăng trưởng tiêu biểu vượt trội .

thực phẩm cần tránh để tăng chiều cao tuổi 18

Hãy nói không với đồ ăn nhanh nghèo dinh dưỡng nếu muốn tăng chiều cao ở tuổi 18
 

6.8. Tránh uống rượu bia hay hút thuốc lá

Ngoài những điều trên, những bạn trẻ cũng cần tránh xa thuốc lá và rượu bia .
Những chất kích thích này khi lâu ngày được đưa vào khung hình sẽ gây ra nhiều tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất, hạn chế sự hấp thu của Canxi cùng những nhóm chất tương hỗ khiến chúng không hề thực thi trách nhiệm của mình dễ dẫn đến việc khung hình ốm yếu, chậm tăng trưởng chiều cao vì không nhận đủ chất .

Tóm lại, ngoài việc sử dụng đều đặn các loại sữa tăng chiều cao tuổi 18, nếu muốn cao hơn khi đã qua tuổi dậy thì, bạn cần chú ý nhiều đến chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập và đặc biệt đừng quên bổ sung các loại thuốc/TPCN theo chỉ định của bác sĩ, theo nhu cầu của từng người để có chiều cao như mong muốn.

3.5

(70%)/

2 votes

votes

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để lại bình luận